	天才リズム感　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャパン・ダンス・アート
	マリカ・メソード
	レッスン記録：　１　ここ２　３　４　５ジャニーズ組
	最初の症状：少しだけいろいろなものをやっていたが、やらなかったのと同じくらいはじめて。集中的に基本を習得したい。１日３レッスンの特訓コース受講。全２０レッスン。受講生：２０代後半　女性
1	ダンスに必要な基本的なフットワークの名称と２カウントの動きの説明。
2	バレエの基本のポジションの説明。
3	ジャズを踊る時の基本的な動き。
4	タッチ、ステップ、ボールチェンジ、プッシュターン、ブラッシュ、シャッフル、ストンプ、ドロップ。
5	ルイジ・ジャズ・ダンスの基礎ポジション。基本的なパターン。ボディ４５度の使い方。
6	`ポ－ルド・ブラ（ア－ムスポジション、使い方）`
7	シャッフル、ステップのパターン、２番シンコペーション、３番、４番及びタイムステップ基礎。
8	`プリエ、タンジュの基礎（上半身の引き上げ、下半身の内側の使い方）`
9	`ピルエット、タ－ンプレパレ－ションの位置、使い方`
10	タイムステップのブレイク部分。フラップ、フラップ・ターン。アームズのつけ方。
11	パ・ド・ブレのバリエーション
12	`コンビネーション（ジャズファンク）`
13	フラップヲ入れてタイムステップの練習。応用編。
14	`ア－ムスの確認武富士… 前半`
15	アフタービートのリズムの取り方の根本的な練習。
16	バランセなど、さまざまなパターンのフットワークをアームズをつけて行う。
17	`ピルエット首と手の使い方）武富士…後半`
18	ターンのバリエーション。アウトサイド・ターン、インサイド・ターンなど。
19	フットワーク関係総集編。用語の確認。ポジションの点検。
20	`ピケタ－ン基礎武富士…カウントで確認のあと曲で通し。`

回数	最初の症状：エアロビクスを数年習っていたので、リズム感はいい。　体がかたい。　　　　半年くらいまったく動いていない。　背骨が曲がっている。膝の後ろの筋がかたい。受講生：４５歳　男性
1	正しい姿勢のとりかた。腹筋の使い方を徹底訓練。筋を正しく伸ばす。足の順番はよく覚えられる。指先の繊細な使い方を徹底。アイソレーションのやりかた。
2	指先の使い方の徹底訓練をしたことにより、手先が長く見えるようになる。動きに対しての美の意識が格段に高まった。見せる美を目指して意識的な訓練となる。
3	中学、高校でダンス部に入っていたので、もともと表現したい気持ちがたくさんあるのでどんどん見せ方がよくなっていく。
4	パ・ド・ブレの応用で、キック・ボール・チェンジや、タッチ・ステップなどを組み合わせたパターンもよく覚えられる。
5	指が開いてしまわないように最新の注意を払う。とくに、うしろの３本指が問題。
6	タップのフット・ワークなどもやると、何度も同じことを繰り返すことによって技が定着する。
7	ラテンの腰の使い方、歩く時にどちら側に腰が出るかを徹底的に研究。
8	ジルバのパターンを覚える。本来６カウントのところを、最初４カウントで練習。
9	仕事の関係で、毎週は来られないので、来られる時に２時間受講で乗り切る。
10	今見たステップをすぐに消化できるように、あらゆるパターンのバリエーションを行う。
11	音楽をかけると、陶酔して、鏡の自分に見とれてしまうので、カウントで基礎を練習。
12	レッスン時にメイクアップをしなくても、素顔で練習するだけでも十分と伝える。
13	レオタードの上にスカートやアクセサリーなど好きなものをつけて練習してもらう。
14	柔軟が硬いので、踊った時に、しなやかな動きにならない。特に背中が問題。
15	足のうしろの筋を今のうちに柔らかくしておかないと、冬になった時に、怪我をしそう。
16	柔軟の時は、レオタードの上に、サウナパンツやトレーニングジャージを着るように勧める。
17	パンキング系のキュートでセクシーでかっこいいギャルな振付を練習開始。
18	フリーズさせるところ、キメのところなど、メリハリをつけて動けるようにする。
19	腕のひじの使い方で、すべての表現の質やレベルが変わる。気をつけて。
20	覚えが早くなって来ると、１時間でやれることが多くなる。様々なバリエーション練習

回数	最初の症状：あと数日後に大切なオーデションがあるからそれを受けるために受講。レッスン経験まったくなし。受講生：15歳中学生　男子
1	身体はそれほど硬くない。基礎的なリズム感が必要とされるので、２カウントものを特訓。
2	アームズの使い方はひじが命。決して落とさないように常に神経を入れるようにする。
3	基本的なフット・ワークの組み合わせを、反対側もできるようにする。
4	似たようなさまざまなパターンの動きに対応できるように、足、腕両方取り入れた振り。
5	ポーズは理由があって美しく真実の表現になるもの。基本が大切。外に出そうという意識。
6	練習はオーデションを受けるために急にやるものではなく、十分に準備が必要だから基礎に時間を取るべき
7	足の順番を覚えることよりも、身体全体のトータルな使い方が重要。

回数	最初の症状：昔、練習をしていたとのことだが、型が定まっていない。音取りが不明確。数年のブランクがあるので、身体が硬くなっている。２２日間で２０レッスンの集中特訓コース。受講生：31歳　舞台関係　女性
1	ワンより前の音が取れなかったのが、何度も繰り返すうちに、取れるようになった。
2	ワンより前の音、And oneで出られるようなリズム取りの訓練。何度もやると取れるようになった。
3	ウエストを細くするエクササイズ、腰が抜けないような練習、お腹を引くための腹筋、肋骨の使い方。
4	シャッフルから始まるandカウントで出るフットワークをすることで、ワンより前の音から出るための練習。
5	ストリート・ジャズ系のエネルギッシュな早い動き、パンキングの動きをしたら、よく乗ってやっている。
6	ピルエットに入るための基礎とシェネで回転するための足さばき。流行のキメのポーズなど。
7	パンキングの早い動きについてこられるようになった。数日前のandカウントで出るフットワークを覚えている。
8	タイム・ステップの基礎フット・ワークをシングルで開始。数え方を１からにしてアカペラで歌う。
9	アカペラで歌う時、１から始まる音楽だとリズムが合うが、エンド・カウントから開始のものは困難。
10	タイム・ステップの最初のタッチをシャッフルにして、ダブル・サウンドで開始。フラットのパターンも。
11	６ステップをイーブンで左右４５度にしてできるようにする。腕の使い方、角度を保持する。
12	アフロステップのブレイク・パターンをカウント７より開始。ルーティーンからつなげられるように。
13	アフロステップのブレイク・パターンの左の応用。ステップ、スパンク、ヒールのイーヴン・リズム。
14	タイム・ステップのブレイク・パターンを１から開始してアカペラで練習。ルーティーンと合わせる。
15	フラットバックで、お腹の使い方、プリエ&ストレッチ、ポール・ド・ブラ、ピルエット。体、腕を柔らかく。
16	前の小節から開始しているリズム取りも難なくこなせるようになってきている。考えなくても音を感じている。
17	バッファローのフット･ワークと、グリッサード・パッセのジャズ・バレエ基礎の応用パターン。
18	パドブレ･ターンの時のアームズ（アンナヴァン）のタイミングと首のスポットのための後の切れ。
19	ル･リトミックのジャズ･アームズを用いてのルイジ･ジャズ８カウント。スウィング入りバックフラップ。
20	たったの数日間で、レッスンの内容が非常に高度になってきた。これも集中の成果。

回数	最初の症状：表現に対して、良い感覚を持っている。爪先、指先の意識、基本的な型の感覚なし。踊りは神様が下さった華がないとできない芸術、最初から持っている。足りないのは技術だけ。受講生：プロのモデル、女優
1	パドブレの後ポーズとステップ、ステップ、ポーズを入れて８カウントにして、ポルドブラをつけ応用。
2	パドブレにキック・ボール・チェンジを入れて応用。エンド・カウントから開始するボール・チェンジ。
3	タッチ、ステップの２回目を半回転して後ろで終わり、再度、正面に戻る。パドブレ・ターン。
4	神様からいただいた美しい身体を生かせるかどうかは自分の気持ちと努力次第。
5	基本をまずやり次にまた基本、いつも基本を念頭に置かないと上達しないから寝ても覚めても基本。
回数	最初の症状：かたちはきれい。基本的なリズム感が必要。　　　　小学校高学年よりタップ。その後バレエ、ジャズ。現在、別スクールで練習。受講生：１６歳高校生　女子
1	アカペラで歌うことに躊躇。はっきり音をとる練習。後半、自信を持って、大きな声で数えたり、音をとったりができるようになった。多くのダンス用語を間違って覚えている。
2	自分で歌いながら踊ることで、正確なリズム感を掴む。聞いた音と自分がつくる音は違う。

	メモをし忘れることもありますので、抜けているレッスンがあるかもしれませんが、最初の症状からどのように上達していくかの課程をご参考になさっていただければ幸いです。